健康饮食记录

技能简介

通过简单的用餐记录和正念饮食选择，建立可持续的营养习惯。无需计算卡路里，即可获得实时营养认知和个性化健康建议。

业务背景

帮助员工建立规律的健康饮食习惯，无需复杂计算即可掌握每日营养摄入。通过正念饮食记录提升身体感知力，减少因饮食不当导致的疲劳、注意力下降等问题，从而改善工作状态与长期健康水平。

落地案例：员工小王工作繁忙常点外卖，午餐后容易犯困。他开始用工具记录每餐内容，发现下午精力差是因为碳水比例过高。根据系统建议，他将白米饭替换为杂粮饭并增加蛋白质，两周后午后专注力明显提升，同时学会了用库存食材快速搭配健康便当。

能做什么

• 记录每餐内容、份量和用餐场景（早餐、加餐、午餐、晚餐）
• 查看蛋白质、脂肪、碳水、纤维及微量营养素构成
• 根据现有食材获取健康餐食灵感
• 为喜爱食物寻找更健康的替代方案
• 制定周计划并获取批量备餐建议
• 追踪多日饮食模式，发现触发因素与改善空间

使用说明

安装指令

# 克隆技能仓库
git clone https://github.com/openclaw/skills.git
# 进入技能目录
cd skills/skills/jhillin8/healthy-eating
# 按README完成本地配置

使用方式

1. 输入”log meal”或描述刚吃过的食物开始记录
2. 询问”what should I eat”基于库存食材获取建议
3. 发送”nutrition check”查看当日营养汇总
4. 定期回顾饮食模式，关注身体感受而非数字

输入与输出

见下方输入与输出表格。

风险提示

• 所有数据仅存储于本地设备，需自行备份
• 营养建议不能替代专业医疗诊断
• 特殊健康状况人群应咨询注册营养师
• 避免过度关注数字指标而忽视身体真实反馈

来源信息

原始链接：https://github.com/openclaw/skills/tree/main/skills/jhillin8/healthy-eating/SKILL.md
来源类型：GitHub开源技能