戒烟助手

技能简介

戒烟助手帮助用户开启无烟生活，记录戒烟起始日，持续追踪无烟天数，在烟瘾来袭时提供即时支持，并展示身体健康的逐步恢复过程。

能做什么

• 设定并保存戒烟日期，自动计算连续无烟天数
• 烟瘾发作时提供替代活动、呼吸练习和激励话语
• 展示戒烟后的健康恢复时间线（心率、肺功能、感官等变化）
• 庆祝戒烟里程碑（1天、1周、1月、3月、6月、1年）
• 根据烟价估算累计节省金额

使用说明

安装指令

git clone https://github.com/openclaw/skills.git
cd skills/skills/jhillin8/quit-smoking
# 按系统要求完成技能加载

开始戒烟

• “我今天开始戒烟”
• “把我的戒烟日设为[日期]”
• “帮我戒烟”

应对烟瘾

• “我想抽烟了”
• “帮我度过这次烟瘾”
• “不抽烟我能做什么？”
• “给我一个呼吸练习”

查看进度

• “我戒了多少天了？”
• “显示我的无烟记录”
• “我的戒烟里程碑是什么？”
• “我省了多少钱？”

健康收益

• “戒烟对我有什么健康好处？”
• “我的肺什么时候能恢复？”
• “烟瘾多久会消失？”

省钱统计

• “到目前为止我省了多少钱？”
• “我省下的钱能买什么？”
• “计算我的戒烟积蓄”

输入与输出

见下方输入与输出表格。

风险提示

• 本技能提供的健康信息仅供参考，不能替代专业医疗建议
• 严重烟瘾或戒断症状强烈者，建议寻求医生或戒烟门诊帮助
• 所有数据仅存储于本地设备，更换设备或清除数据将导致记录丢失
• 节省金额为估算值，实际因个人吸烟习惯而异

来源信息

原始链接：https://github.com/openclaw/skills/tree/main/skills/jhillin8/quit-smoking/SKILL.md
来源类型：GitHub开源技能