戒酒追踪助手

技能简介

个人戒酒伴侣工具，用于记录无酒 streak、管理饮酒冲动并庆祝康复里程碑。所有数据本地存储，保障隐私。

能做什么

• 记录戒酒天数、周数、月数的连续 streak
• 记录冲动发作，识别触发因素，提供应对策略建议
• 标记24小时、1周、30天、90天、1年等关键成就
• 可视化展示康复进程的数据面板
• 计算戒酒节省的金钱金额
• 推荐本地互助小组和危机热线资源

使用说明

安装指令：该技能需通过 OpenClaw 技能市场或 GitHub 仓库手动安装，具体安装步骤请参考来源链接中的 SKILL.md 文件。

开始使用：

1. 说”Start my sobriety journey today”从今天开始追踪，或”My quit date is [日期]”设置历史开始日期
2. 查询进度时说”How long have I been sober?”查看当前 streak，或”Show my stats”看详细统计
3. 冲动来袭时说”I’m having an urge”记录冲动并获取即时应对建议
4. 输入典型饮酒花费后，说”How much have I saved?”计算累计节省金额
5. 需要支持时说”Find meetings near me”查找附近互助小组

输入与输出

见下方输入与输出表格。

风险提示

• 酒精戒断可能出现危险症状，严重情况需专业医疗支持
• 本工具不能替代医疗戒断治疗或专业心理咨询
• 如出现震颤、幻觉、癫痫等症状，请立即就医
• 复发后可通过”Reset my sobriety tracker”重新开始，无需自责

来源信息

原始链接：https://github.com/openclaw/skills/tree/main/skills/jhillin8/quit-alcohol/SKILL.md
来源类型：GitHub 开源技能仓库