健身记录助手

技能简介

通过对话记录健身活动，自动追踪个人纪录，查看长期进度趋势，并根据训练历史推荐后续动作。相当于一位记得你所有训练细节的AI健身伙伴。

能做什么

• 用日常语言记录力量、有氧、柔韧性等各类训练
• 自动识别并更新卧推、深蹲等动作的个人最佳成绩
• 生成可视化进度图表，对比不同周期的训练量
• 基于近期训练情况，智能推荐当日锻炼内容
• 查询任意时间段的历史记录和恢复状态
• 支持一键导出CSV格式的完整训练日志

使用说明

安装指令：在支持Claude的技能市场中搜索”workout-logger”并启用，或通过GitHub仓库手动配置。

基础用法：

1. 记录训练：直接发送”卧推185磅 3组8次”或”跑步5公里用时24分钟”等自然描述
2. 查看PR：询问”我的卧推最高纪录是多少”或”硬拉进步情况”
3. 获取建议：提出”今天练背做什么”或”有20分钟，推荐个训练”
4. 回顾历史：查询”上次胸部训练”或”本月跑步记录”

技巧提示：保持动作名称一致有助于准确统计；说”跟上回一样”可快速复刻前次训练；输入”恢复状态”获取休息建议；无负重动作标注”自重”即可。

输入与输出

见下方输入与输出表格。

风险提示

• 1RM为算法估算值，非实测极限重量，用于制定训练计划时请留有余地
• 医疗相关运动建议需咨询专业人士，本工具不构成健康指导
• 长期数据存储依赖平台，建议定期导出CSV备份
• 自然语言解析可能存在歧义，关键数据建议二次确认

来源信息

原始链接：https://github.com/openclaw/skills/tree/main/skills/jhillin8/workout-logger/SKILL.md
来源类型：开源社区技能