健身训练记录

技能简介

workout-cli 是一款命令行健身记录工具，用于跟踪训练、记录组数、管理动作库和训练模板。支持多用户独立档案，帮助用户记录健身房训练、查看历史数据并分析力量进步。

能做什么

• 创建和管理多个用户档案，数据相互隔离
• 从模板快速开始训练或自由开启空会话
• 记录每组动作的准确重量与次数
• 添加训练备注（伤病情况、动作提示等）
• 撤销、编辑或删除已记录的组数
• 查询历史记录、个人最佳成绩和容量统计
• 追踪特定动作的进步曲线

使用说明

安装要求：需预先安装 workout 二进制文件。

基础流程：

1. 启动训练：workout start push（从模板）或 workout start --empty（自由训练）
2. 若提及新动作，先添加至库：workout exercises add "动作名" --muscles 目标肌群 --type 类型 --equipment 器械
3. 记录组数（必须提供真实重量）：workout log bench-press 135 8
4. 添加备注：workout note "左肘不适"
5. 结束训练：workout done

修正数据：用 workout undo 撤销最后一组，workout edit 动作名 组号 重量 次数 修改特定组。

多用户切换：workout --profile 用户名 start ...

输入与输出

见下方输入与输出表格。

风险提示

• 新动作必须先添加至库，否则无法记录
• 禁止用备注替代真实数据，0磅假设会导致统计失真
• 未指定重量时必须询问用户，不可默认填0
• 编辑组号从1开始计数
• 重量单位为磅（lbs）

来源信息

原始链接：https://github.com/openclaw/skills/tree/main/skills/gricha/workout/SKILL.md
来源类型：GitHub 仓库