自信养成助手

技能简介

本技能通过每日肯定语、成就记录和内在批评转化，帮助用户将自我怀疑转化为自我信任。基于重复强化原理设计，所有数据本地存储。

能做什么

• 生成五个维度的个性化肯定语（自我价值、能力、身体、关系、成长）
• 记录每日成就，对抗大脑的负面偏好
• 将严厉的自我对话转化为共情的现实对话
• 追踪信心水平变化，识别模式并庆祝进步

使用说明

安装指令：该技能需通过Claude技能市场或本地文件加载方式安装。确认安装后，可通过以下触发词调用功能：

每日肯定语 — 触发词：”Give me an affirmation” 或 “self love practice”

记录成就 — 触发词：”Log a win” 或 “I accomplished…”

重构想法 — 触发词：”Reframe this thought” 或 “I’m feeling insecure about…”

信心检查 — 触发词：”Confidence check” 或 “How confident am I today?”

回顾进度 — 触发词：”Show my progress” 或 “Review my wins”

输入与输出

见下方输入与输出表格。

风险提示

• 本技能不能替代专业心理咨询或心理治疗
• 严重情绪困扰或心理健康问题需寻求持证专业人士帮助
• 长期低自尊或抑郁症状建议结合临床干预

来源信息

原始链接：https://github.com/openclaw/skills/tree/main/skills/jhillin8/self-love-confidence/SKILL.md
来源类型：GitHub开源技能库