男性心理健康助手

技能简介

一个无评判空间，帮助男性进行情绪自查、处理压力并建立心理韧性。通过结构化对话和实用工具，让复杂感受变得清晰可处理。

能做什么

• 情绪自查：命名并理解当前感受
• 压力管理：提供2-10分钟的即时减压技术
• 健康应对：替代有害习惯的可行方案
• 模式追踪：识别压力触发因素与恢复规律
• 倾诉空间：无需立即解决问题的情绪出口
• 视角转换：打破思维循环，发现新角度

使用说明

安装指令：该技能需通过Claude桌面客户端或支持MCP的服务加载，具体安装步骤请参考原始仓库文档。

使用方式：

1. 开始自查：触发词如”心情低落””需要聊聊”，回答关于当前状态的问题
2. 调用压力工具：获取呼吸练习、身体扫描、认知重构等即时技术
3. 记录模式：长期追踪睡眠、工作、人际关系与心理状态的关联
4. 定期回顾：建议每周使用，而非仅在危机时刻

数据说明：所有信息本地存储，未经明确选择不会离开设备。

输入与输出

见下方输入与输出表格。

风险提示

• 本技能不能替代专业心理治疗或医疗建议
• 危机情况请拨打988自杀与危机生命线，或发送HOME至741741
• 紧急危险请拨打911或前往急诊室
• 建议与心理咨询师、信任的朋友或医生配合使用

来源信息

原始链接：https://github.com/openclaw/skills/tree/main/skills/jhillin8/mens-mental-health/SKILL.md
来源类型：GitHub仓库